6 alimentos para cuidar tu boca en otoño

28/10/2022 No Comments

Ya ha llegado el otoño, y con ello la bajada de las temperatura. Y es que el frío puede afectar tanto a nuestras defensas, con pequeños resfriados y catarros, como a nuestra salud bucodental. En otoño aumentan las posibilidades de sufrir algún tipo de infección en la boca. Por eso, desde Antuña de Alaiz os contamos 6 alimentos para cuidar tu boca en otoño.

Y es que existen muchos alimentos que pueden compensar esta bajada de defensas y ayudar, gracias a sus propiedades, a cuidar de nuestra salud bucal.

Frutos secos

Nos aportan un alto contenido en proteínas, antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas B, E y A. En especial las castañas tienen alto contenido en fósforo, muy beneficioso para fortalecer nuestros huesos y dientes.

Legumbres

Ayudan a que las encías y los labios sean más resistentes a las inclemencias del tiempo debido a la gran cantidad de vitamina B que contienen. Tienen también ácido fólico y minerales como potasio, magnesio, zinc, hierro y fósforo.

Calabaza

Indicada para la protección y prevención de cualquier tipo de infección en las encías, destaca por su alto contenido en vitamina C.

Granada

Contienen antioxidantes que ayudan a combatir la placa bacteriana.

Manzana

Aumenta la producción de saliva, que actúa como protector natural de los dientes.

Té verde

Sus propiedades antioxidantes reducen la formación de placa y caries por lo que es una de las mejores opciones para nuestra salud bucal.

Ahora que ya conoces estos cinco alimentos de primavera que cuidan de tu sonrisa, ¿a qué esperas para disfrutarlos? Eso sí, recuerda que las visitas al dentista también son fundamentales para mantener una boca sana. En la Clínica Antuña de Alaíz contamos con experimentados profesionales que estudiarán tu caso de forma personalizada, pide tu cita aquí. También puedes encontrarnos y seguir nuestro día a día en Facebook e Instagram.